老年人冠心病的日常预防

老年人冠心病的日常预防

老年人冠心病以其高发病率和高致死率，对人体的健康造成了极大的威胁，因此被称为“人类杀手”。冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，它是由冠状动脉粥样硬化引起的，其原因是由于冠状动脉粥样硬化，造成血管腔狭窄或阻塞，从而造成心肌缺血、缺氧、坏死而引起的心脏病，是中老年人的常见病、多发病，常与生活方式密切相关。

1.老年人冠心病的表现

人的心脏分为左右心房和左右心室，如果把心脏比作会跳动的“两室两厅”，那么由心肌细胞组成的心房心室肌就相当于“墙壁”，冠状动脉则是布在“墙壁”表面（心外膜）的“供水管”，负责给整个心脏供水（血液）。如果“供水管”里长了水垢（斑块），造成管腔狭窄甚至堵塞，就很容易会影响到“墙壁”的血液供应，可能在我们休息时没有任何不适，但在运动时却会诱发胸闷、胸痛，这便是冠心病最常见的症状——“心绞痛”。当然，冠心病还包括心肌梗死、无症状性心肌缺血、缺血性心肌病和猝死等其他类型。

冠状动脉粥样硬化的发病过程是渐进的且缓慢发展并最终加重，故冠心病的不同时期有不同的症状表现，而且每个人的个体情况不同，也会使冠心病的症状表现多种多样。由于冠心病是发生在动脉粥样硬化基础上，以冠心病中较多见的稳定性心绞痛为例，可能出现的表现为除心脏外全身动脉粥样硬化表现和心脏动脉粥样硬化表现两大症候群，前者有脑力体力衰退表现，后者有胸闷胸疼，特别在体力活动增加时明显。  

2.冠心病高危人群

1.年龄

一般多出现在40岁以上的中老年人，49岁以后进展较快。但也有一些青壮年也开始有早期病变。

2.性别

一般多出现在男性，男女比例约为2:1，女性多见于绝经期之后。

3.血脂

血脂含量异常，如总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白或极低密度脂蛋白增高均易得病，载体蛋白A的降低和载体蛋白B增高也是致病因素。

4.吸烟

吸烟者与不吸烟者比较，发病率增高2-6倍。

5.糖尿病

糖尿病病人中发病率较无糖尿病高2倍。

冠心病在现代如今已经属于常见疾病，所以在日常生活中如果出现这些表现应该注意及时就医，及早发现冠心病。

1、体力活动时出现胸闷、心悸、气短等表现，休息后又能缓解的。

2、吃饱后或者寒冷时会出现胸痛、心悸。

3、劳累或精神紧张时出现胸骨或心前区疼痛，疼痛如压榨样，并且会放射到左肩、左上臂的，而且会持续3~5分钟，休息后又能得到缓解的。

4、血压持续升高并感觉胸闷、气短、心悸、心慌的。

3.老年人冠心病日常预防

1.生活要有规律，避免精神过度紧张和情绪激动。

2.少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼籽、动物内脏等，多吃鱼、蔬菜、水果、豆类及其制品，糖类食物应适当控制。

3.参加适当的体力劳动和体育活动，如散步、打太极拳，做广播操等。

4.肥胖者要逐渐减轻体重。

5.治疗高血压、糖尿病、高脂血症等与冠心病有关的疾病。

6.戒烟戒酒。

7.限制食盐，每日五克以下。