老年痴呆有哪些早期症状？预防老年痴呆从这几点做起！

老年痴呆有哪些早期症状？预防老年痴呆从这几点做起！

世界老年性痴呆宣传日

今年的9月21日是第29个“世界老年性痴呆宣传日”，也有人将其简称为“世界老年痴呆日”、“国际失智症日”，是国际老年痴呆协会1994年在英国爱丁堡第十次会议上确定的。每年在全世界的许多国家和地区都要举办这个宣传日活动，使全社会都懂得老年痴呆病的预防是非常重要的，应当引起足够的重视。

老年性痴呆，多发生于中年或老年的早期，症状是短期记忆丧失，认识能力退化，逐渐变得呆傻，甚至生活完全不能自理。

最常见的病因是阿兹海默症及血管性失智，目前都无法根治。不过，有些方法确实能够延迟失智症的发生，或减缓疾病的进展。因此，老年痴呆病的预防是非常重要的，应该引起足够的重视。

目前中国有老年痴呆患者600万人之多，占世界总病例数的四分之一强，而且每年平均有30万以上的新发病例。

我国老年痴呆的患病率已随着年龄的升高呈显著增长趋势：

• 75岁以上达8.26%；

• 80岁以上高达11.4%；

• 老年痴呆的患者女性多于男性；

• 60岁以上妇女患老年痴呆，通常是相匹配男性的2到3倍。

很多人甚至是部分医师对于该疾病的认识仍存在大量误区，导致我国阿尔茨海默病就诊率和治疗率非常低。根据统计，在中国，67%以上的阿尔茨海默症患者在确诊时就已经进入中度甚至重度时期，早已错过了早期的最佳干预时期，接受正规治疗的人仅仅占总患者的20%左右。

痴呆的早期症状主要包括以下十个方面

01记忆力衰退，丢三落四

近事遗忘，是早期最常见的症状。记不住熟悉人的姓名，不记得前一天或上一餐吃的食物等。做饭经常忘关火或者是把水烧干。

02不能完成熟悉的家务或工作

做日常家务有困难，不知道穿衣服的次序、擅长的饭菜做不好或者是不会做了。

03语言表达出现障碍

经常忘记简单的词语，或者话到嘴边却不知道该如何表达，说出来的话让人难以理解。

04时间和地点定向障碍

出门常迷路，严重的找不着回家的路；记不住日期，甚至都分不清楚白天和黑夜。

05判断力日渐衰退，是非不分

丧失对一些事物的正确判断能力，例如花很多钱去买根本不值钱的东西，或者吃已经不再新鲜的食物，甚至会横冲直撞地过马路。

06理解力下降

与人交流出现一定的障碍，跟不上他人的交谈思路，答非所问。

07将物品或钱放在不恰当的地方

水果放在衣柜里，袜子放在餐桌上，手表放碗里等，总把东西放错地儿。

08情绪或行为的改变

无缘无故地情绪涨落，或者变得淡漠、麻木；不关心别人，也不讲卫生。

09性格改变

变得自私多疑、敏感、害怕、易怒、焦虑、抑郁等。

10失去做事情的主动性

能呆坐几个小时，或长时间地昏昏欲睡，对以前的喜好不再有兴趣。

老年期痴呆的高危因素包括：

（1）高血压和糖尿病；

（2）高同型半胱氨酸血症；

（3）高脂血症；

（4）家族痴呆遗传史；

（5）缺乏运动；

（6）缺乏社交；

（7）过度饮酒；

（8）吸烟；

（9）睡眠障碍等。

老年患者该如何预防痴呆呢？

预防老年痴呆，在日常生活中可从以下几个方面做起。

1、起居有常，均衡饮食。减少糖、盐、油的摄入量;常吃新鲜蔬菜、鱼肉、瘦肉等，少吃或不吃肥肉、肉皮等。

2、适当多进食富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、燕麦、小米等。

3、常吃富含维生素B12的食物，比如牛奶、蛋类、瘦猪肉、瘦牛肉、鱼肉、瘦羊肉、虾肉、鸡肉等。

4、吃饭忌吃太饱，经常六七分饱；吃东西时要多咀嚼，细嚼慢咽；注意积极防治便秘。不但能预防老年痴呆，还能很好地保护消化系统。

5、戒烟限酒。少饮或不饮烈性酒，不吸烟。

6、调节情绪，保持心态平和。避免过度忧郁抑郁、焦虑紧张等。

7、勤动脑，经常进行一些脑力活动，如看书、下棋、手工制作等。

8、坚持适度的锻炼，可以进行有氧运动、快走、慢跑，还有游泳，参加一些合唱团、街舞、广场舞这些活动，可以促进血液循环，延缓衰老。

9、保证充足的睡眠。晚间10:00入睡，每晚保持6-8小时左右睡眠时长，人群脑内淀粉样蛋白沉积的风险最低，有助于防治痴呆。

10、尽量不使用铝制的炊具和餐具，以减少铝的摄入量。